Hidratação consciente: o segredo para a redução do estresse

Você sabia que o estado de hidratação controla sua capacidade de resposta ao estresse, bem como seu comportamento social? Sim, pesquisa afirma que a desidratação pode levar a um impacto significativo nos níveis de estresse, no humor e na função cognitiva geral. 

É comum que a maioria de nós, em nossas vidas ocupadas, comprometa-se com práticas simples para manter uma boa saúde mental; por exemplo, manter-se devidamente hidratado. 

Hoje, vamos concentrar-nos nos factos e benefícios da hidratação consciente para que a ligação entre a água que consumimos e o nosso bem-estar mental se torne mais do que apenas uma necessidade biológica – torne-se uma prática transformadora. 

O que é hidratação consciente?

O termo hidratação consciente vai além do mero ato de beber água; trata-se de estar presente no momento, trata-se simplesmente de reconhecer a importância da alimentação adequada do nosso corpo. Trata-se de saborear cada gole de água, compreender os sinais do corpo e apreciar a profunda ligação entre a hidratação e o bem-estar geral. 

A importância da hidratação para redução do estresse

Você já percebeu o impacto da desidratação nos seus níveis de estresse? A desidratação pode parecer um simples inconveniente, mas seus efeitos podem ir muito além da mera sede. Quando nossos corpos são privados de água, os hormônios do estresse podem aumentar, levando ao aumento da sensação de ansiedade e tensão. 

De fato, em um estudo com mais de 3,000 adultos, os pesquisadores analisaram como a água potável está ligada à tristeza. Eles descobriram que as pessoas que bebiam muito pouca água (menos de dois copos por dia) tinham uma chance muito maior de se sentirem deprimidas do que aquelas que bebiam cinco copos ou mais todos os dias. 

Portanto, a hidratação adequada acaba sendo uma ferramenta poderosa para manter uma melhor saúde mental. Ao garantir que o nosso corpo tenha um abastecimento de água adequado, criamos uma base para uma mente mais calma e focada. 

Hidratação consciente e Ayurveda

Beber água de forma consciente e o Ayurveda, um antigo sistema de saúde, andam de mãos dadas. No Ayurveda, a água é vista como superimportante para manter o equilíbrio do corpo e da mente. Ayurveda também apoia beber água de vasos de cobre para obter mais benefícios para sua saúde.

Então, quando juntamos as duas ideias – prestando atenção em como bebemos água e usando cobre – torna-se uma forma legal e conectada de cuidar de nossos corpos e mentes. 

Benefícios da água com infusão de cobre 

Propriedades antibacterianas: Muitos estudos mostram que o cobre possui propriedades antibacterianas e antimicrobianas naturais, o que significa que pode ajudar a manter a água mais limpa, inibindo o crescimento de microorganismos prejudiciais. 

Melhora a digestão: O cobre tem sido tradicionalmente associado ao apoio ao sistema digestivo. Beber água armazenada em um recipiente de cobre pode estimular o peristaltismo (a contração rítmica dos músculos digestivos), auxiliando no processo de digestão. 

Efeitos antiinflamatórios: Alguns estudos sugerem que o cobre pode ter propriedades antiinflamatórias. Consumir água com infusão de cobre pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, contribuindo para uma melhor saúde geral. 

Saúde das articulações: Acredita-se que o cobre seja um mineral que desempenha um papel fundamental na manutenção de ossos e articulações saudáveis. 

Bom para a pele: Como o cobre está envolvido na produção de melanina, colágeno e elastina – componentes essenciais para uma pele saudável. A ingestão regular de água com infusão de cobre pode contribuir para manter a saúde da pele e promover uma aparência jovem. 

Embrulhar

A jornada para a hidratação consciente é profunda, e a inclusão de uma garrafa de água de cobre feita à mão acrescenta camadas de significado a este ritual diário. É um lembrete para desacelerar, saborear a simplicidade de um gole e apreciar a conexão entre o nosso bem-estar e as escolhas que fazemos. Portanto, ao tomar o próximo gole de seu companheiro de cobre, lembre-se de que você não está apenas hidratando; você está adotando um segredo para a redução do estresse que resistiu ao teste do tempo. 

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