Tudo o que você precisa saber sobre Oil Pulling
Uma boca saudável é vital para o seu bem-estar, e a extração de óleo desempenha um papel significativo em ajudar o processo. Manter uma boa saúde bucal não é uma opção - mas desintoxicar seu corpo não precisa ser um processo complicado e misterioso.
O que é óleo puxando?
A extração de óleo encontra suas raízes na antiga Ayurveda e envolve a aplicação de óleo na boca por 5 a 20 minutos. Este regime antigo limpa seu corpo de toxinas e melhora a saúde bucal e geral. Hoje, A extração de óleo só está crescendo em popularidade à medida que as pessoas percebem sua importância. Feito regularmente, pode fortalecer as gengivas e melhorar dental saúde - razão pela qual é considerada uma prática essencial hoje.
A história e a ciência da extração de óleo
A extração de óleo originou-se através do Ayurveda na Índia como forma de prevenir problemas de saúde bucal. Como nossa boca é a porta para todos os sistemas do nosso corpo, os benefícios vão muito além - descobriu-se que a extração de óleo pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e, assim, evitar muitos problemas de saúde. Mas como isso funciona? A extração de óleo essencialmente limpa a boca de bactérias nocivas e reduz a inflamação. O óleo consegue limpar áreas que poderiam ser negligenciadas, ao mesmo tempo em que clareia naturalmente os dentes e cria uma camada protetora entre os germes e a corrente sanguínea.
Como puxar o óleo
A extração de óleo tem sido realizada há séculos com resultados que falam por si. Idealmente, é feito pela manhã, juntamente com a escovação regular dos dentes. Listamos algumas etapas simples para você seguir abaixo, para que você possa começar a puxar o óleo sem mais delongas:
- Escolha um óleo. Preferimos gergelim orgânico ou óleo de coco.
- Pegue 1 colher de sopa de óleo e coloque-o em sua boca.
- Agite o óleo na boca por pelo menos 5 minutos no início, aumentando gradualmente até 20 minutos à medida que se acostuma.
- Não o mantenha na boca por mais de 20 minutos.
- Apenas enxágue e agite - não engula! O óleo puxa os germes da boca, que naturalmente devem ser ejetados em vez de engolidos.
- Cuspa o óleo. Não cuspa o óleo no ralo. Use uma garrafa.
- Enxágue sua boca.
- Escove bem os dentes.
- Use o Kaarigar raspador de língua de cobre, para limpar a língua e completar o processo.
- Pratique Oil Pulling uma vez por dia.
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