A desintoxicação está se tornando uma grande tendência, e não é de admirar por que – todo mundo está falando sobre isso! Do burburinho nas redes sociais às revistas de saúde, a desintoxicação está definitivamente em destaque atualmente. É tudo uma questão de limpar o corpo e sentir-se revigorado. Muitas pessoas estão descobrindo que uma boa desintoxicação pode aumentar a energia, melhorar a digestão e melhorar o bem-estar geral. Neste post abordaremos métodos de desintoxicação ayurvédica, então continue lendo até o fim.
Métodos de desintoxicação ayurvédica
- Panchakarma
Panchakarma é como um grande botão de reinicialização para o seu corpo, direto do coração do Ayurveda. É tudo uma questão de limpar toxinas e refrescar seu sistema. O próprio termo “Panchakarma” significa “cinco terapias”, e esses cinco métodos poderosos são projetados para eliminar as impurezas do seu corpo e fazer você se sentir saudável.
Aqui está uma rápida olhada nas cinco principais terapias envolvidas:
- Vamana: Esta terapia concentra-se na eliminação de toxinas do trato digestivo superior. É essencialmente uma êmese terapêutica ou vômito induzido, que ajuda a eliminar o acúmulo de toxinas no estômago e no trato respiratório.
- Virechana: O objetivo é limpar o trato digestivo inferior. Através de um processo de purgação terapêutica, Virechana ajuda a eliminar toxinas do fígado e intestinos, deixando o sistema digestivo limpo e revitalizado.
- Nasya: Nasya é um tratamento ayurvédico em que os medicamentos são administrados através da cavidade nasal. É usado para tratar problemas de saúde do ouvido, nariz, garganta e cabeça. O termo "Nasya" significa literalmente "nariz" e este tratamento envolve o uso de várias substâncias como óleos medicinais, pós de ervas, sucos de ervas frescas (como Brahmi), mel, leite, sais e água. Nasya é conhecido por sua eficácia no alívio de dores de cabeça, enxaquecas, limpeza dos seios da face e desbloqueio das vias nasais, o que pode ajudar a melhorar a respiração.
- Basti: Pense no Basti como uma limpeza interna calmante. Esta técnica envolve o uso de enemas medicamentosos para purificar o cólon, o que pode ajudar a equilibrar os doshas e melhorar a saúde digestiva geral.
- Raktamoskshana: Esta terapia visa purificar o sangue. Ao remover o sangue impuro através de um processo controlado, Raktamoskshana ajuda a desintoxicar o corpo e a melhorar a saúde da pele e a vitalidade geral.
- Shirodhara
Shirodhara é um renomado tratamento ayurvédico que envolve derramar um fluxo contínuo de óleo quente na testa. De acordo com um relatório de NCBI, essa prática tradicional utiliza um recipiente de cobre, conhecido como "kumbha", que possui um orifício de tamanho padrão na base. O recipiente é preenchido com óleo ou qualquer outro líquido terapêutico em temperatura ambiente, e a taxa de gotejamento varia de acordo com o volume do óleo e o tamanho do furo. Acredita-se que o fluxo lento e rítmico do óleo ayurvédico acalma a mente e o corpo.
- Desintoxicação com água com infusão de cobre
Água com infusão de cobre, também conhecida como "Tamra Jal" no Ayurveda, é uma tradição bem conhecida que envolve o armazenamento de água em vasos de cobre para desfrutar de seus benefícios para a saúde. Aqui está um rápido resumo de por que a água com infusão de cobre é valorizada no Ayurveda:
- Desintoxicante Natural: O cobre ajuda o fígado e os rins a se livrar das toxinas, o que apoia a saúde geral.
- Benefícios antimicrobianos: As propriedades naturais do cobre matam bactérias e vírus nocivos, mantendo a água limpa.
- Dosha Balancer: Esta água ajuda a equilibrar os três doshas – Vata, Pitta e Kapha – que são essenciais para se manter saudável.
- Alterações dietéticas
O que você come tem um grande impacto em como você se sente em termos de saúde. Dependendo da constituição natural do seu corpo (Prakriti), você deve evitar alimentos que possam levar ao acúmulo de toxinas e atrapalhar seus doshas. Também pode ser útil seguir uma dieta específica para dosha, pois é uma maneira fácil de evitar o acúmulo de toxinas.
Não importa qual seja o seu dosha principal, é melhor evitar álcool, cafeína, fumo, alimentos processados, adoçantes sintéticos e carne vermelha. Isso pode atrapalhar a digestão e obstruir o sistema linfático, causando rigidez, inchaço, glândulas inchadas e sensação de cansaço.
Breve noticiário
Então aí está – algumas técnicas tradicionais de desintoxicação ayurvédica que podem fazer a diferença em sua vida. Experimente e você poderá se sentir revigorado e equilibrado em pouco tempo!